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2005-10-19 23:07:55 : Envie or not envie ? That is the question

Mardi matin, je me lève, et je me bouscule, j'schuis pas réveillé, comme d'habitude. Enfin pas réveillée, disons plutôt rouillée :S pourtant je suis pas si vieille que ca !

En fait, depuis début septembre, j'ai rejoint une amie dans la section "perfectionnement 4 nages" du club de natation. Super sympa, et je me vois déjà progresser beaucoup plus vite que quand j'alignais juste des longueurs une fois de temps en temps, les éducatifs ca a du bon ! La preuve : je me nois de moins en moins en crawl : fichu respiration à choper ! Mais bon, question entrainements ca donne :

- Samedi : de temps en temps, au gré de l'envie piscine en "libre" avec ma copine et on profite qu'une collègue-amie maitre-nageuse bosse pour avoir des similis cours particuliers ;)
- Dimanche : course à pied => pratique j'ai le temps, il fait pas nuit
- Lundi : entrainement d'une heure piscine
- Mardi matin : je suis en congé le mardi matin donc pareil j'en profite pour caser ma 2ème sortie CAP de jour !
- Mercredi matin : entrainement d'une heure piscine

Sympa mais euh... z'auraient pas pu m'arranger les entrainements ou mes horaires de boulot de manière à ce que tout soit pas groupé en début de semaine comme ca : parce que la natation ca a beau pas être traumatisant comme la CAP, ca fatigue un tit peu quand meme des fois, faut les avaler leurs longueurs lol.

Donc mardi, forcément, j'étais un peu fatiguée, pas trop envie de bouger et me suis dit que ca allait pas le faire. Pis bon, toutes façons, quoiqu'il arrive je vais forcément promener les chiens, qu'il vente, qu'il neige, qu'il fasse super chaud, que je sois fatiguée ou pas, eux ils ont besoin de courir... Quitte à y aller, autant y aller avec les baskets au pied hein.

J'y suis donc allée, avec mes jolies chaussures et BipBip (bien nommé cardio) en me disant on verra bien, au pire tu feras que marcher, ou tu courras et si ca te saoule tu t'arrêteras au bout de 2min, ou tu ne feras que de la marche rapide avec le cardio, tu vas pas te faire des cheveux blancs pour ca, fais comme tu le sens, écoute toi, improvises.

C'est ce que j'ai fait : ca a donné 10min de marche dans les bois, puis comme une fois mise en route j'étais plus du tout rouillée et même bien, j'ai enchainé avec le cardio 20min à rester dans la zone 140-155 puls (70-75% fcm en gros) en alternant marche et course pour pas dépasser le truc. En gros au début ca devait faire du 1min course - 40 sec marche et tout a la fin du 30 sec - 30sec : bon je vais pas vite c'est clair, je marche souvent lool mais bon même en marchant c'est de l'endurance nan ? :D

Au moins comme ca, me suis pas trop grillée, suis rentrée moins rouillée que je ne suis partie, et quand je pense que la première fois que j'ai rencontré bipbip, je pouvais même pas marcher vite sans qu'il se mette en alarme comme si j'allais mourir d'une crise cardiaque, et que y'a pas longtemps encore, courir sous les 155puls était impossible, j'avoue, je suis assez fière de moi.

Il m'en faut peu je sais :s

Les réactions

Par supinette, le 2005-10-20 08:09:37
et tes deux compagnons de CAP... vont-ils pas à la piscine?? :o))))
il manque leur photo... tu nous as habitués... sont tellement mignons...
Chouette entrainement "by the way"

Par Kyra, le 2005-10-20 09:07:16
Je les emmène pas dans MA piscine, il serait capable d'aller plus vite que moi AUSSI en natation ! Et pis, ils ont leur piscine particulière, ils ont pas à se plaindre ^^ [photo rajoutée qui date de début septembre]

Par toto, le 2005-10-20 09:17:38
dis donc, je trouve que tes séances sont toutes collées les unes aux autres et que tu as 3 jours vec rien.
ne peux-tu pas étaler tout cela sur une semaine entière ? Cela doit être dur à encaisser.
la bise à bipbip de la part de son cousin bipbipbip

toto

Par Kyra, le 2005-10-20 10:06:26
C'est bien mon problème Toto, j'y réfléchis, faudrait que je décale la séance du mardi matin au vendredi pour bien faire (sachant que le samedi c'est une fois toutes les 3 semaines en gros). Ca donnerait

Lundi : Piscine
Mardi : rien
Mercredi : Piscine
Jeudi : Rien
Vendredi : CAP
Samedi : en général rien parfois piscine
Dimanche : CAP

...

Le truc c'est que le mardi matin c'est pratique car je suis en "congé". Le vendredi tant qu'il fait jour ca peut être jouable, mais courir la nuit j'aime vraiment pas snif.

J'y réfléchis :D

Par cyrillec, le 2005-10-20 10:07:23
hello merci pour les photos :-). Sinon je rejoins ce que dit toto pk ne pas caser un e séance jeudi ou vendredi?

Par cyrillec, le 2005-10-20 10:07:52
croisement de post !

Par cyrillec, le 2005-10-20 10:20:06
croisement de post !

Par toto, le 2005-10-20 14:06:45
tu risques de ne pas encaisser le coup.
vas y mollo le mardi alors

toto

Par cyril, le 2005-10-20 14:50:51
En retard je découvre ton blog, bienvenu e sur le forum!
Si je peux me permettre je pense qu'en continuant comme ça tu vas bien progresser, mais pas la peine de vouloir trop en faire non plus, ça peut devenit contre productif si c'est mal cadré.

à+

Par supinette, le 2005-11-01 19:15:20
t'es passée où???
tu nous manques (et tes mignons aussi...)
bizz

Par pasion chien travail, le 2005-11-18 23:50:15
venez nous rejoindre sur le forum consacré aux gens qui travailent avec leur chiens ou qui souhaitent découvrir les diverses disciplines Ring, mondoring , agility obéissance, pistage etc ...
http://passionchientravail.bbgraph.com/index.forum
passionchientravail@gmail.com
bravo pour ce blog bonne continuataion

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Pour supinette : la piscine est avancée, avec plongeoir s'il vous plait. Le berger allemand est déjà en train de patauger quelquepart.


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2005-10-19 00:23:26 : A la recherche de la clairière perdue - 4 photos - 6 réactions

Suis pas très synchrone avec la retranscription de mes sorties sur ce blog, suis en retard de quelques jours loool.

Dimanche, je suis donc partie tranquillement avec sur les oreilles le bon son de Patrice, reggae un peu funky, ca correspond parfaitement à mon rythme lool et puis ca aide, j'ai acheté une rallonge assez longue pour que les écouteurs ne m'arrivent à hauteur du nombril, c'est plus pratique.

Go donc for 10 min d'échauffement puis 3 x 2min course/3min de marche, jusque là rien à dire, j'ai meme pu profité du paysage.. Seule difficulté rencontrée, des sangliers avaient farfouillés en plein milieu du chemin sur une dizaine de mètres, fallaient jongler entre les trous grumpf !

Et puis il faisait beau, c'était le week-end, et je n'avais pas trop envie d'arrêter là, même si je sais que l'enthousiasme du débutant peut être le pire des ennemis. Décision prise, j'arrête la en ce qui concerne la CAP mais je continue la ballade. Après être retournée à la voiture en marchant, je me suis partagée la bouteille d'eau avec mes chiens (suis pas la seule à courir après tout), et je me suis engagée dans un chemin non loin, un peu moins entrenu qui s'enfonçait dans la forêt pour jouer les exploratrices ^^.

Grand bien m'en a pris, après quoi 1/4 d'heure, j'ai découvert une petite clairière loin des sentiers battus, en plein milieu de la foret ! Résultat, j'ai fait quelques étirements assise dans l'herbe en musique ! Que demander de plus, de la zic, un soleil, un coin sympa, y'a vraiment pire loool. Puis j'ai travaillé un peu quelques exos d'obéissance avec mes loups (un peu de pas bouger pour les photos, un peu de marche sans laisse, de je cours et te laisse à l'arret, du roule etc...). Ca n'a certes rien à voir avec la CAP mais le coupler avec quelquechose que j'aime particulièrement, ca n'est pas à négliger dans l'envie d'y retourner et de recommencer, surtout quand on débute je pense ! Bonne sortie en tout cas ! Et la prochaine fois, je me munie de la balle, des friandises et du clicker dans mon coffre, au cas où je retombe sur une tite clairière ;)



... Pour les photos, j'avais pas rechargé les batteries, suis pas douée lool, j'ai donc pu prendre que quelques photos avant qu'il m'abandonne lâchement.

2005-10-13 21:44:36 : Parcours du combattant ^^ - 5 photos - 10 réactions

Je suis retournée tranquillement courir hier soir, du côté de chez mes parents, au bord du canal. Un tit coup de nostalgie quand même vu que c'est là que j'ai commencé à faire de la marche régulièrement (au début juste 15min lool) puis que j'ai appris à courir.

Ce fut donc partie pour : 10min marche + 5*(1min course/2min marche) cool et en profitant du paysage :D Juste un tit souci, qui rendait les choses un peu moins faciles que prévu : on est en automne et en automne y'a des champignons. Non, non je n'en ai pas mangé des hallucinatoires, mais le champignon mesdames et messieurs c'est dangereux ! Surtout que ceux ci devaient faire pas moins que dans les 30cm de diamètre et qu'ils prenaient un malin plaisir à pousser au milieu du chemin ! Un vrai terrain miné, l'a fallu que je fasse gaffe où je mettais les pieds et que je slalome lool.

Bonne séance tout de même, dans le sens où ca reste fluide, pas besoin de m'arracher, pas les yeux collés sur le chrono en permanence en désespérant que les secondes passent, la tortue fait son chemin et court tout simplement pendant que ses chiens eux se font une séance de natation looool. Vous raconte pas dans quel état était le poilu à l'arriver loool mais bon...


... Dernière chose, pour Delphine, pas de bruits d'oiseaux et de chtit écureuil en musique d'ambiance, mais le bruit des cloches. Non, non je n'ai pas mangé de champignons tss, explication sur la dernière photo ^^

Je rends l'antenne :)

2005-10-12 00:17:27 : Des relents d'été - 4 photos - 8 réactions

Et vi faut ptete causer un peu de CAP nan ? Je vous transcris donc ma repremière sortie "sérieuse" qui date de Dimanche, et vous mets deux trois photos (suis fan des photos de Delphine ca m'a donné envie de mettre mon appareil dans la banane lol). A vous de deviner d'où je suis avec les photos ^^

Dimanche 9 Octobre

J'ouvre un oeil. Ouh là le temps est au brouillard ce matin, synonyme du retour de l'hiver, du tit vent frisquet, des bouts de nez gelés, de l'odeur agréable de la terre humide, de.... Je ferme les deux yeux :D

J'ai pas si mal fait, avec le recul, quand je me suis réveillé, c'est un superbe ciel bleu et le soleil qui m'attendaient. Que demander de plus pour se remettre à courir hein, qu'un temps d'été en plein automne !
Bon j'étais pas la seule à avoir envie d'en profiter, j'ai croisé, promeneurs, cyclistes, cueilleurs de champignons, chasseurs, rarement vu autant de monde dans mes forêts ! Moi qui aime bien la solitude pour décompresser, c'était loupé loool

Mais bon, j'en ai quand meme profité pour alterner marche et course en suivant la 1ère séance de mon plan de débutant (10min marche puis 3 * 1min course/2min marche). Assez facile même pour moi j'avoue, mais bon autant commencer doucement non ? Ca deviendra bien assez dur par la suite lool. Donc séance un peu "promenons nous dans les bois" où j'ai pas trop eu l'impression de me dépenser, un peu envie d'aller plus loin et de découvrir les chemins que je ne connais pas en courant un peu plus... J'y suis d'ailleurs allée en courant mais dans ma tête lool et j'ai prolongé la ballade au grand plaisir des deux loups qui eux ont bien galopé.

A suivre.... pour la suite du plan de débutants, ou un truc au feeling si ca me prends ^^

2005-10-11 18:44:34 : Ch'tit coucou - 0 photo - 8 réactions

Allez moi aussi je me lance dans la blogmania, après avoir passé des heures à lire silencieusement ceux des autres.

Comme la tradition veut qu'on commence par répondre à la question : qui suis-je (ca parait logique en même temps), j'vais ptete la suivre et débuter par la.

En dehors, d'une tite souris trop curieuse planquée derrière son écran, suis donc une fille de 28 ans ultradébutante en course à pied. Faut dire aussi que j'y mets pas de bonne volonté, je suis adepte de l'entrainement en pointillé... on peut pas être parfait :S

J'ai commencé la CAP malgré des années non-sportives poussées et mes "oh jamais je referais de l'endurance moi !", y'a quoi ptete 10 ans, quand j'ai voulu essayer de suivre mon chien en agility (sport canin comme le jumping équestre avec des chiens qui courrent... vite !).
Au début, même 30 sec de course c'était l'agonie, et pis à force de persévérance, patience, alternance marche-course, ca s'est amélioré. Merci aussi aux amis qui m'ont conseillé, l'un préparant un marathon, l'autre les 100km de Millau.

Et pis grand problème du débutant, on le fait 3 mois, on arrete 4, on reprends, on réarrête et on perds tous les bénéfices engrangés. (mon "record" perso = être arrivée à faire 20min sans m'arrêter y'a longtemps :s). Enfin non, j'ai pas tout perdu, j'arrive a courir plus de 30 sec sans mourrir, et même si je ne suis toujours pas douée ni ultra-régulière, il m'arrive de juste chausser les baskets sur un coup de tête et de sortir courir/marcher (ben vi ^^) parce que je me fais plaisir. C'est ptete ca le plus important à retenir !

M'enfin, j'ai quand même un plan pour débutants en main, et l'envie de partager ici mon envie, mes non-envie de courir et ce qui fait aussi la vie d'une débutante en CAP :)


.... suis aussi très bavarde ^^

Kyra

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